مـــــدرســــــة ابونشـــابـــة الاعداديـــــــة
ادارة منتدى مدرسة ابونشابة الاعدادية ترحب بكم ةنرجوا منكم التسجيل لتكونوا احد اعضائنا ونرجوا المساهمة بمواضيع جيدة ليستفيد منها الجميع

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مـــــدرســــــة ابونشـــابـــة الاعداديـــــــة
ادارة منتدى مدرسة ابونشابة الاعدادية ترحب بكم ةنرجوا منكم التسجيل لتكونوا احد اعضائنا ونرجوا المساهمة بمواضيع جيدة ليستفيد منها الجميع
مـــــدرســــــة ابونشـــابـــة الاعداديـــــــة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

فيتامين د D

اذهب الى الأسفل

فيتامين د D Empty فيتامين د D

مُساهمة من طرف ياسر احمد الجمعة أغسطس 17, 2012 11:41 am

فيتامين د D
يحتاج
الجسم فيتامين د أو كالسيفيرول Calciferol لإمتصاص الكالسيوم و الفسفور من
الأمعاء و الإستفادة منهما. و هو ضروري للنمو , و مهم بصفة خاصة للنمو و
التطور الطبيعي للعظام و الأسنان في الأطفال.فيتامين د يحمي من الضعف
العضلي و يدخل في عملية تنظيم ضربات القلب , و هو مهم أيضاً في الوقاية من
هشاشة العظام Osteoporosis و نقص الكالسييوم في الدم و علاجهما, و يقوي
جهاز المناعة و هو ضروري لوظائف الغدة الدرقية و عملية التجلط الطبيعية
للدم.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
نقص فيتامين د D
يؤدي
نقص فيتامين د الشديد إلى الإصابة بمرض الكُساح Rickets في الأطفال و لين
العظام Osteomalacia و هي حالة مشابهة في الكبار. و الدرجات الأقل شدة من
النقص قد تتميز بفقدان الشهية و إحساس بحرقة في الفم و الحلق و إسهال و أرق
و إضطرابات في البصر.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مصادر فيتامين د D :
زيت
كبد السمك و منتجات الألبان و البيض كلها تحتوي على فيتامين د , و يوجد
هذا الفيتامين في سمك السلمون و السردين و التونه , و كذلك يوجد في الشوفان
و البطاطا و الزيوت النباتية , كما يتكون فيتامين د في الجسم بتأثير أشعة
الشمس (أشعة الشمس ضرورية لتكون فيتامين د الفعال) .
ويحتاج الجسم إلى 200 وحدة دولية يومياً للرجل و 200 وحدة دولية يومياً للمرأة من فيتامين د.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
وأما مايعوق امتصاص فيتامين د D :
فالإضطرابات
المعوية و إضطرابات وظائف الكبد و الحوصلة الصفراوية تعوق إمتصاص فيتامين د
, و كذلك بعض مدرات البول مثل الكلورثيازايد و الهيدروكلوروثيازايد تسبب
إختلالاً في النسبة بين الكالسيوم و فيتامين د في الجسم.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
فيتامين د D Vitamin-e-rich-foods
ياسر احمد
ياسر احمد
ادارة المنتدى
ادارة المنتدى

عدد المساهمات : 384
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 20/11/2009
العمر : 44

https://abonashabaprp.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى